Skip to main content
iRubric: Λίστα Κριτηρίων Ελεύθερου στυλ Κολύμβησης rubric

iRubric: Λίστα Κριτηρίων Ελεύθερου στυλ Κολύμβησης rubric

find rubric

edit   print   share   Copy to my rubrics   Bookmark   test run   assess...   delete   Do more...
Λίστα Κριτηρίων Ελεύθερου στυλ Κολύμβησης 
Overhead Pass
Τσεκάρετε με ποιο τρόπο εκτελεί ο συμμαθητής σας τις κινήσεις του ελεύθερου στυλ στην κολύμβηση
Rubric Code: Q2X237C
By tzeliou
Ready to use
Public Rubric
Subject: Physical Ed., Fitness  
Type: Assessment  
Grade Levels: 9-12

Powered by iRubric Κινήσεις Ελεύθερου Στυλ
Πόδια, Χέρια, Θέση σώματος, Κεφάλι, Αναπνοή
  Κακή εκτέλεση

1 pts

Μέτρια εκτέλεση

2 pts

Άριστη εκτέλεση

3 pts

ΠΟΔΙΑ

1η Εκτέλεση
Κακή εκτέλεση

1. όχι κίνηση από γοφούς

2. λύγισμα γονάτων

3. πέλματα έξω από το νερό
Μέτρια εκτέλεση

1. Όχι συνεχόμενη κίνηση

2. κάποιες φορές λυγίζει πολύ τα γόνατα

3. κάποιες φορές τα πέλματα βγαίνουν τελείως έξω από το νερό
Άριστη εκτέλεση

Η κίνηση γίνεται από τους γοφούς, τα γόνατα λυγίζουν ελαφρά, τα πέλματα μέσα στο νερό.
ΠΟΔΙΑ

2η Εκτέλεση
Κακή εκτέλεση

1. όχι κίνηση από γοφούς

2. λύγισμα γονάτων

3. πέλματα έξω από το νερό
Μέτρια εκτέλεση

1. Όχι συνεχόμενη κίνηση

2. κάποιες φορές λυγίζει πολύ τα γόνατα

3. κάποιες φορές τα πέλματα βγαίνουν τελείως έξω από το νερό
Άριστη εκτέλεση

Η κίνηση γίνεται από τους γοφούς, τα γόνατα λυγίζουν ελαφρά, τα πέλματα μέσα στο νερό.
ΧΕΡΙΑ

1η Εκτέλεση
Κακή εκτέλεση

1. Τα δάχτυλα είναι ανοιχτά
2. Το χέρι δεν τεντώνει μπροστά κατά την είσοδο στο νερό
3. Τράβηγμα όχι κατά τον επιμήκη άξονα
4. Τελείωμα του τραβήγματος όχι δίπλα στους γοφούς
5. Έξοδος όχι πρώτα του αγκώνα.
Μέτρια εκτέλεση

Κάποιες φορές:
1. Τα δάχτυλα είναι ανοιχτά
2. Το χέρι δεν τεντώνει μπροστά κατά την είσοδο στο νερό
3. Τράβηγμα όχι κατά τον επιμήκη άξονα
4. Τελείωμα του τραβήγματος όχι δίπλα στους γοφούς
5. Έξοδος όχι πρώτα του αγκώνα.
Άριστη εκτέλεση

Κλειστά δάχτυλα
Τέντωμα του χεριού μπροστά κατά την είσοδο στο νερό
Τράβηγμα κατά τον επιμήκη άξονα
Τελείωμα του τραβήγματος δίπλα στους γοφούς
Έξοδος πρώτα του αγκώνα
ΧΕΡΙΑ

2η Εκτέλεση
Κακή εκτέλεση

1. Τα δάχτυλα είναι ανοιχτά
2. Το χέρι δεν τεντώνει μπροστά κατά την είσοδο στο νερό
3. Τράβηγμα όχι κατά τον επιμήκη άξονα
4. Τελείωμα του τραβήγματος όχι δίπλα στους γοφούς
5. Έξοδος όχι πρώτα του αγκώνα.
Μέτρια εκτέλεση

Κάποιες φορές:
1. Τα δάχτυλα είναι ανοιχτά
2. Το χέρι δεν τεντώνει μπροστά κατά την είσοδο στο νερό
3. Τράβηγμα όχι κατά τον επιμήκη άξονα
4. Τελείωμα του τραβήγματος όχι δίπλα στους γοφούς
5. Έξοδος όχι πρώτα του αγκώνα.
Άριστη εκτέλεση

Κλειστά δάχτυλα
Τέντωμα του χεριού μπροστά κατά την είσοδο στο νερό
Τράβηγμα κατά τον επιμήκη άξονα
Τελείωμα του τραβήγματος δίπλα στους γοφούς
Έξοδος πρώτα του αγκώνα
ΚΕΦΑΛΙ- ΑΝΑΠΝΟΗ

1η Εκτέλεση
Κακή εκτέλεση

1. Εισπνοή με το κεφάλι όχι στο πλάι
2. Όχι καλή εκπνοή όταν το κεφάλι είναι μέσα στο νερό
3. Εκπνοή όταν το κεφάλι είναι έξω από το νερό
4. Το σώμα βυθίζεται
Μέτρια εκτέλεση

1. Κάποιες φορές το κεφάλι δεν βρίσκεται σε πλάγια θέση κατά την εισπνοή
2. Κάποιες φορές όχι καλή εκπνοή όταν το κεφάλι είναι μέσα στο νερό
3. Κάποιες φορές η εκπνοή γίνεται όταν το κεφάλι είναι έξω από το νερό
4. Κάποιες φορές το σώμα βυθίζεται
Άριστη εκτέλεση

Εισπνοή με το κεφάλι σε πλάγια θέση
Καλή εκπνοή όσο το κεφάλι βρίσκεται μέσα στο νερό
Θέση σώματος σχεδόν οριζόντια με το επίπεδο του νερού
ΚΕΦΑΛΙ- ΑΝΑΠΝΟΗ

2η Εκτέλεση
Κακή εκτέλεση

1. Εισπνοή με το κεφάλι όχι στο πλάι
2. Όχι καλή εκπνοή όταν το κεφάλι είναι μέσα στο νερό
3. Εκπνοή όταν το κεφάλι είναι έξω από το νερό
4. Το σώμα βυθίζεται
Μέτρια εκτέλεση

1. Κάποιες φορές το κεφάλι δεν βρίσκεται σε πλάγια θέση κατά την εισπνοή
2. Κάποιες φορές όχι καλή εκπνοή όταν το κεφάλι είναι μέσα στο νερό
3. Κάποιες φορές η εκπνοή γίνεται όταν το κεφάλι είναι έξω από το νερό
4. Κάποιες φορές το σώμα βυθίζεται
Άριστη εκτέλεση

Εισπνοή με το κεφάλι σε πλάγια θέση
Καλή εκπνοή όσο το κεφάλι βρίσκεται μέσα στο νερό
Θέση σώματος σχεδόν οριζόντια με το επίπεδο του νερού



Keywords:
  • ΠΟΔΙΑ, ΧΕΡΙΑ, ΚΕΦΑΛΙ, ΑΝΑΠΝΟΗ



Discuss this rubric




Do more with this rubric:
Preview

Preview

Preview this rubric.
Edit

Edit

Modify this rubric.
Copy

Copy

Make a copy of this rubric and begin editing the copy.

Print

Print

Show a printable version of this rubric.
Categorize

Categorize

Add this rubric to multiple categories.
Bookmark

Bookmark

Bookmark this rubric for future reference.
Assess
Test run

Test run

Test this rubric or perform an ad-hoc assessment.
Grade

Grade

Build a gradebook to assess students.
Collaborate

Collaborate

Apply this rubric to any object and invite others to assess.
Share
Publish

Publish

Link, embed, and showcase your rubrics on your website.
Email

Email

Email this rubric to a friend.
Discuss

Discuss

Discuss this rubric with other members.
 

Do more with rubrics than ever imagined possible.

Only with iRubrictm.


Copyright © 2024 Reazon Systems, Inc.  All rights reserved.
n98